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好きな曲はWTWT、PJ、天手力男とかなんですが、これって珍しいんかな

チャレンジランinナショナルスタジアム

先週の八王子ロードレースに続いて今日も10kmを走ってきました。国立競技場内とその周りを走るコースで2kmを5周。やや日差しが強く風はあるものの、八王子の時と比べれば全然走りやすいコンディション。前日仕事から帰ってきたのが深夜12時前だったとはいえ、睡眠は十分に取ったし、走る前にウィダーインゼリーみたいなやつとスポーツドリンクをきちんと飲み食いし、体調管理は万全。

で、記録は49分22秒。1km平均で5分を切れました。おーー。

バテたのは変わらずですが、先週と違っていたのはスパートをかけることができたことで、最後の1kmは4分かそこらくらい。参加者が1000人を超えており、序盤は混雑で全く自分のペースで走れなかったので、それが無ければもう少し良い記録が出ていたかも。ってまあ実はそれがスタミナの温存になっていて、結果この記録に繋がったのかもしれませんが。

来週は江戸川マラソンでまた10km。今度の目標は49分を切ること。明日は軽く流して、火曜日に1時間のペース走、水曜日は5kmくらいをがむしゃらに、んで木金土は調整。東京マラソンの追加抽選に当たれば別だけど、これからは1ヶ月に1レースくらいのペースにするつもり。とりあえず来月は5kmくらいのロードレースに参加してみようかなあと。1km4分から4分30秒くらいで、目標22分から23分。

それから肝心のダイエットの方ですが、こんな感じで走って、食べる量を減らしてとかしてたら2ヶ月で3kg落ちました。やっぱ運動不足だったっぽい。

10/16/2006 01:14 COMMENT(0)TRACKBACK(0)top↑

何回見ても笑ってしまうコピペをメモ代わりにその1

24 名無しにかわりましてVIPがお送りします 2006/03/05(日) 04:14:46.59 ID:4LpPtMFR0
大学1年の春、健康診断で尿検査があった。
看護婦さんに紙コップを渡され、尿を入れてきて下さいといわれた。
この時入学したばかりで緊張していたのかどうかは思い出せないが、
紙コップに尿を並々入れて提出してしまった。震度1で零れますよ、ぐらい。
零れないようにそーっと机の上に置いたら看護婦さんに
「(笑いながら)あんた! これ入れ過ぎよ!」
騒ぐな! このメス豚! などと罵りたかったがそうは行かず、
とりあえず愛想笑いと苦笑いが入り混じった笑いをクールにしようと思った。
「はは…、いや、間違っていっぱい入れちゃいました。すみません」
こんな風に落ち着いて言いたかったのだが、
緊張やら恥ずかしいやらでもう舌が回らず
「フヒヒヒヒ! すいません!」

もろ変態みたいに言ってしまった。相当恥ずかしかったよ。
その後ロボットみたいな歩き方でどっか行った。

10/16/2006 00:32 COMMENT(0)TRACKBACK(0)top↑

何回見ても笑ってしまうAAをメモ代わりにその1

103 名無しにかわりましてVIPがお送りします 2006/10/08(日) 21:29:55.93 ID:rjZCuFUI0
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  ⊂コ二Lフ^´  ノ, /⌒)                   |  ,,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
  ⊂l二L7_ / -ゝ-')´                 + |   `-=ニ=- ' .:::::::| +
       \_  、__,.イ\           +     \   `ニニ´  .:::/    +
        (T__ノ   Tヽ        , -r'⌒! ̄ `":::7ヽ.`- 、   ./|
         ヽ¬.   / ノ`ー-、ヘ<ー1´|  ヽ | :::::::::::::ト、 \ (  ./ヽ
          \l__,./       i l.ヽ! |   .| ::::::::::::::l ヽ   `7ー.、‐'´ |\-、

┌────────────────────────┐
│ すいませんが、 もうメール送ってこないでもらえますか   |
│ きもちわるいです。いい加減にしてください。        │
└────────────────────────┘


10/16/2006 00:30 COMMENT(0)TRACKBACK(0)top↑


小学生将棋名人戦 詰みの見逃し

■第32回つくばマラソン(11/25/2012@茨城・つくば市)

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寒いのは全然平気なんですけどね。




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